141 schnelle und einfache rezepte, um den kurs gesund zu beginnen, aber ohne zu verhungern

Mit September kommt der neue Kurs. Viele von Ihnen müssen sich von dem Komfort verabschieden, zu Hause bei Ihren Eltern zu leben, und die Tupper, mit denen Sie gefeuert wurden, werden nicht lange halten. Wenn du willst während des Kurses gesund und gesund essenist die Zeit gekommen, das Fahren in der Küche zu lernen.

Ihre Fähigkeit in der Küche geht nicht über das Kochen einer Supermarktpizza im Ofen oder eines vorgekochten Gerichts in der Mikrowelle hinaus, die Idee kann Sie zittern lassen. Wir garantieren jedoch, dass mit diesen Mit 141 schnellen und einfachen Rezepten können Sie den Kurs mit einer gesunden Ernährung beginnen... und auch fertig!

Lebe den Gaumen Leichte Rezepte, um gut zu essen, ohne Zeit zu verlieren

Gemüse und Gemüse

Wenn es schnell und einfach zuzubereitende Lebensmittel gibt, sind dies die Gemüsesorten. Es ist wichtig, den Kochpunkt zu jedem von ihnen zu nehmen, damit das Ergebnis optimal ist. Dies ist jedoch leicht zu erreichen, wenn Sie den Anweisungen, die wir Ihnen in jedem Rezept geben, treu bleiben und diese häufig ausführen. Sie wissen, dass Übung den Meister macht, oder? Na los, welche von diesen Gemüserezepte Möchtest du anfangen?

Fettfreies gedünstetes Gemüse Erbsen mit Schinken

Hülsenfrüchte

Wir sind uns bewusst, dass das Kochen von Hülsenfrüchten von Grund auf Respekt erfordert, aber die Wahrheit ist, dass sie keine Wissenschaft haben. Sobald der erste Gemüseteller gekocht ist, lösen sich die Ängste schnell auf. In jedem Fall können Sie immer gekochtes Gemüse aus der Dose ziehen, was viel Zeit spart. Hülsenfrüchte sind billig, nahrhaft, sättigend und geben viel Spiel. Wir empfehlen Ihnen, sie immer in Ihrer Speisekammer zu haben. Wähle eine gute Marke und koche!

Gebackene Bohnen mit Tomatensauce, Couscous und Feta Kichererbsen mit Tintenfisch in 20 Minuten Erleben Sie die Palate23-Salate, die so zusammengesetzt sind, dass Sie gut essen und sich nie langweilen

Salate

Salate sind die Königinnen des einfachen, schnellen und gesunden Kochens, vor allem, wenn wir als Ausgangspunkt die bereits gewaschenen Pakete verschiedener Blätter verwenden. Sie können aber auch mit Hülsenfrüchten, Gemüse, Couscous, Reis oder Nudeln zubereitet werden. Die Kombinationen sind endlos, also schneiden Sie sich nicht und probieren Sie alles aus, was Sie sich vorstellen können.

Salat mit Couscous, Brokkoli und Orangenvinaigrette

Suppen und Cremes

Dankbar und tröstlich sind auch Suppen und Cremes. Besonders in den kalten Monaten wenn Der Körper bittet um einen Löffel. Für Cremes benötigen wir einen Handmixer, das am meisten empfohlene und erschwingliche Küchengerät. Wenn Sie große Mengen zubereiten, können Sie immer mehrere Portionen einfrieren und später herausziehen. Zusammen mit einem gerösteten Muffin und Frischkäse eignen sie sich hervorragend für eine leichte Mahlzeit oder ein tägliches Abendessen.

Muschelcreme mit Apfel und Koriander

Pasta und Reis

Natürlich dürfen sie nicht fehlen Nudel- und Reisrezepte. Die Pasta ist nicht nur einfach und schnell zuzubereiten, sondern auch vielseitig und lässt eine Menge Saucen und Kombinationen zu. Drei Viertel des Gleichen passiert mit Reis, obwohl dieser Ruf eine scharfe Zutat hat, die den Punkt kostet. Nun, mit diesen Rezepten werden Sie es in einem Nullpunkt meistern. Sie werden sehen, wie einfach, appetitlich und einfach sie alle sind.

Spaghetti mit Avocado Carbonara Gemüsereissuppe Erleben Sie die Pastarezepte von Palate57

Fisch und Meeresfrüchte

Wie bei Fleisch und Geflügel sind Filets, Lendenstücke oder Scheiben von gegrilltem oder paniertem und gebratenem Fisch eine einfache Lösung zum Mittag- und Abendessen. Wir haben uns auf die Suche nach Rezepten konzentriert, die sich von der Routine entfernen und Ihnen dabei helfen, neue Methoden zum Kochen von Meeresfrüchten zu erlernen. Das Ergebnis unserer Suche? Sie sind 14 einfache Meeresfrüchte-Rezepte Das wird dich überraschen.

Scheiben Mikrowelle Seehecht Würziger Lachstoast mit Avocadocreme und Ziegenkäse

Fleisch und Geflügel

Wenn wir keine Zeit zum Kochen von Fleisch und Geflügel haben, ziehen wir normalerweise Eisen, Paniertes und Hamburger. Wir haben nichts gegen diese Ausarbeitungen, die gerettet und lecker sind, aber es gibt Leben jenseits von ihnen. Wir zeigen es Ihnen einfache Fleisch- und Geflügelrezepte Sie kommen aus dem Üblichen heraus.

Karamellisierte Schweinefleischspieße mit Ananas Würstchen mit Wein

Eier und Tortillas

Mediterrane Frittata

In Tortilla, Rührei, gebraten, gekocht, durch Wasser geleitet, auf den Teller, etc ... haben Eier die Fähigkeit, uns aus vielen Schwierigkeiten zu befreien und Mahlzeiten und Abendessen in einem Augenblick zu lösen. Die Auswahl hat uns nur gekostet Neun einfache Rezepte mit Ei, weil wir viel mehr Rezepte für Eier und Tortillas haben, aber wir mussten ein Limit setzen. Natürlich können Sie immer einen Blick darauf werfen und mehr auswählen.

Gesalzene Eitorte mit Speck Lebe die Rezepte von Palate101 mit Ei, einfach, billig und lecker

Sandwiches und Sandwiches

Normalerweise haben Snacks und Sandwiches wenig Rezept. Obwohl wir in dieser kleinen Auswahl diejenigen ausgewählt haben, die mehr beinhalten als Brot zu schneiden und Aufschnitt, Pasteten, Käse und andere Zutaten zu verteilen oder mit diesen zu füllen, sind sie daher vollständiger. In einigen unserer Vorschläge haben wir Reste verwendet, und das ist es Sandwiches und Sandwiches sind die perfekte Mahlzeit. Schauen Sie sich an, welche reichhaltigeren Snacks umgewandelt werden können.

Croque-Monsieur-Sandwich Eiersalat-Sandwich

Einfachere herzhafte Rezepte

Es gibt Ausarbeitungen, die sich nur schwer in die vorherigen Kategorien einordnen lassen und die direkt in die Schublade dieses Schneiders gelangen, um sie zu jedem gewünschten Zeitpunkt aufzurufen einen Snack zu sich nehmen, ein leckeres Abendessen zu sich nehmen oder genießen, wenn Sie Lust dazu haben. Sie sind alle vom langsamen Tod. Mit welchem ​​würden Sie beginnen?

Rucola-, Birnen-, Rettich- und Käsetoast Pizzastern gefüllt mit Tapenade, Champignons und Käse

Süßigkeiten und Desserts

Obwohl es nicht angebracht ist, sie zu missbrauchen, können wir nicht anders, als ein paar vorzuschlagen Süßigkeiten und Desserts Für besondere Anlässe. Sie alle sind einfach und schnell. Die meisten erfordern nur das Zerkleinern, Mischen und Abkühlen. Und diejenigen, die gebacken haben, werden gezogen, um zu tun.

Gläser Banane und Dulce de Leche ohne Ofen Einfache Haselnussölplätzchen Erleben Sie die einfachen und schnellen Dessert-Rezepte von Palate67

Video: Sugar: The Bitter Truth (Februar 2020).