Ein Frühstück, um am Montag kräftig zu beginnen und vieles mehr auf der Wochenkarte vom 15. bis 21. Februar

Wenn es kalt ist, geht es montags sehr bergauf. Zum Glück müssen wir das aufheitern wöchentliches Menü, die zusätzlich zu den Rezepten für die ganze Woche heute ein energiegeladenes Frühstück vorschlägt, um am Montag mit Kraft zu beginnen.

Also nichts wie die ersten Schritte des Tages mit einem köstlichen grünen Smoothie voller Vitamine im Körper, obwohl ich, um so viel gesunden Saft auszugleichen, auch ein paar rustikale Schokoladen- und Orangenplätzchen in die Gleichung aufnehmen würde.

Wir wenden uns jetzt zu die Vorspeisen, unter dem Vorsitz eines der 11 Avocado-Rezepte, das sich hervorragend für die Zubereitung von Häppchen und Vorspeisen aller Art eignet. Wenn wir etwas Stärkeres wollen, dann besser diese Blätterteigröllchen, gefüllt mit Pfeffercreme und Wurst. Unübertroffen

Natürlich, mit der Kälte in den Knochen, ist das, was Sie wirklich wollen eine gute suppe, oder sieben, wenn es sein kann, denn das sind die Suppen, die wir gesammelt haben, um die Kälte in Spanien zu bekämpfen. Und wenn sie nicht genug wären, haben wir auch eine Kabeljau- und Meeresfrüchtesuppe, ein irisches Löffelrezept, das einen Toten wiederbeleben kann.

Wir wenden uns jetzt zu die Sekunden, obwohl die Wahrheit ist, dass diese Bolognese-Sauce von Orson Welles perfekt zu allen Arten von Gerichten passt.

Für diejenigen, die mehr sind als Fisch, kein Problem, denn wir haben wundervolle gegrillte Jakobsmuscheln mit Tomatenwasser zu Minze und Limette, die uns wie echte Köche aussehen lassen. Und für Muschelliebhaber: die neunzehn besten Rezepte zum Kochen mit Muscheln.

Wir kommen endlich an die desserts, die von einer Auswahl von fünf leichten Kuchenrezepten geleitet werden, um nicht auf die Diät zu verzichten und sich selbst zu gönnen. Obwohl für eine gesunde Behandlung, dieses Rezept für Chia und Schokoladenpudding mit Joghurt oder einigen einfachen weißen Knusperkeksen, die ein Glas Milch begleiten.