Papillote mit Kabeljau und Gemüse, ein leichtes Rezept aus der Mikrowelle zum Abendessen

Heute bereiten wir ein sehr einfaches und schnelles Rezept vor, das wir auch mit dem machen können Mikrowelle Es ist eine Papillote aus Kabeljau und Gemüse, die sich ideal für ein leichtes Abendessen eignet, denn es ist ein leichtes Rezept und auch voller Geschmack.

Darüber hinaus nutzen wir den Beginn der Fastenzeit und zu diesem Zeitpunkt finden wir die Kabeljau in der Mitte der SaisonWir geben uns einen Luxus auf unserer Speisekarte mit einem billigen und sehr leckeren Gericht, mit dem wir zum Abendessen gut zufrieden sein werden. Und wenn das nicht genug wäre, werden wir kaum etwas färben, um dieses Rezept zuzubereiten.

Leben bis zum Gaumen Was ist Skrei Cod?

Zutaten

Für 1 Person
  • Kabeljaufilet Skrei 1/4 1
  • 1/4 Zucchini
  • Schalotte 1/4
  • Natives Olivenöl extra einen Esslöffel
  • Ein Esslöffel Sojasauce
  • Karotte 1

Wie man Kabeljau Papillote mit Gemüse macht

Schwierigkeit: Mittel
  • Gesamtzeit 10 m
  • 10 m kochen

Da der frische Kabeljau praktisch in einer Minute fertig ist und zart mit den Flocken ist, die sich mühelos lösen, werden wir es tun Beginnen Sie mit der Zubereitung von Gemüse, das etwas mehr Zeit benötigt. Die Möhren schälen und in Julienne schneiden. Wir hacken auch die ungeschälte Zucchini und die Schalotte.

Wir füllen alle Zutaten in eine mikrowellengeeignete Silikonhülle, geben einen Teelöffel natives Olivenöl extra und etwas Salz und wir backen 2 Minuten bei 900W. Nach dieser Zeit öffnen wir den Koffer, entfernen das Gemüse und prüfen, ob es leicht gekocht ist.

Wir lackieren die Kabeljaufilet mit einem in Sojasauce getauchten Pinsel und wir legten es in den Koffer auf das pochierte Gemüse. Fügen Sie den Rest der Sojasauce hinzu und schließen Sie das Gehäuse für 1 Minute bei 900W. Wir lassen den Koffer für eine Minute ungeöffnet und gehen zum Platz.

Dazu entfernen wir vorsichtig die Dorschlende von einer Quelle und legen viel Gemüse auf den Teller, auf dem wir servieren wollen. Bedecke das Gemüse mit dem Kabeljau und mit einigen Trieben dekorieren. Wir servieren die im Etui verbliebenen Säfte auf Fisch und Gemüse.

Mit was zum Kabeljau Papillote mit Gemüse

Dies Kabeljau Papillote Rezept mit Gemüse Es ist ein einfaches und schnelles Rezept, ideal für ein leichtes Abendessen, aber voller Geschmack. Abgesehen davon, wie reich es ist, ist es perfekt, weil nichts befleckt ist und der Koffer in die Spülmaschine gehen kann. Um das Abendessen abzurunden, servieren Sie einen Bratapfel mit Mascarpone und Pinienkernen und Sie werden perfekt gesättigt sein.